Hodně lidí se chce bavit, napít se a zároveň se ráno probudit bez kocoviny. Dosáhnout toho můžete mnohem jednodušším způsobem, než si myslíte. Pití s mírou má mnoho výhod. Je to mnohem zdravější, bezpečnější a budete mít přehled o tom, co se děje s vaším tělem. Poradíme vám pár klíčových faktorů, které vám pomohou s tím, abyste se na večírku příliš neopili.
Pijte s mírou
Míra je nejdůležitějším klíčem, na který musíte myslet. Každý velmi dobře ví, jaké jsou jeho limity. Důležité je, abyste se těchto limitů drželi. Jakmile tuto hranici překročíte, nemůžete se divit, že se motáte a ráno máte hlavu jako střep. Proto pijte pomalu a s mírou.
Pořádně se předtím najezte
Během celého dne (včetně večera) jezte vydatné jídlo. Pomůže vám to zpomalit spalování alkoholu do těla. Opijete se mnohem pomaleji, když budete pít až po jídle. Zároveň si dávejte mezi alkoholem také čistou vodu nebo nealkoholické nápoje.
Pijte pomalu a opatrně
Pití panáků je nejhorší způsob, jak pít. Budete opilí velmi rychle, což rozhodně nechcete. Místo toho se soustřeďte na koktejly nebo alkoholické nápoje, které mají nižší množství alkoholu a můžete je pít po delší dobu. Ideální jsou koktejly, pivo, víno, whisky nebo skotská.
Držte se jednoho druhu alkoholu
Míchání více druhů alkoholu je vždy velmi špatný nápad. Vždy se držte jen jednoho druhu nápoje. Díky tomu budete mít mnohem větší kontrolu nad tím, co pijete a kolik alkoholu již máte v sobě. Jestli nechcete být tak opilí, dejte se mezi alkoholickými nápoji např. nealkoholické pivo.
Myslete na svou bezpečnost
Bez ohledu na to, jestli jste venku nebo doma, musíte myslet na množství alkoholu. Vždy musíte vědět, co se přesně děje s vaším tělem. Nikdy si po konzumaci alkoholu nesedejte za volant a dávejte si pozor, kdo se pohybuje ve vašem okolí. Držte se těchto tipů a vždy se opijete tak akorát, takže si odpočinek u skleničky užijete a zároveň vám ráno nebude špatně.
Zdroj: https://www.healthline.com/health/alcohol/how-to-not-get-drunk
