Fitness aplikace a cvičení v pohodlí domova mají vliv také na psychiku

Pokrok technologií nám usnadňuje život. Jejich vliv vnímáme téměř na každém kroku, a to hlavně v domácnostech. Jejich prostřednictvím můžeme ovládat domácnost, zapínat světla, i když nejsme doma, nebo nastavit jejich čas zapnutí/vypnutí a to samé můžeme nastavovat i u dalších propojených zařízení v chytré domácnosti. Kromě domácnosti nám poskytují nejrůznější technologie nebo aplikace v chytrých telefonech různá cvičení se zaznamenaným pokrokem. Jaké jsou výhody a nevýhody jejich používání?

Výhody využívání technologií

Fitness a veškerá fyzická aktivita je zdraví prospěšná pro fyzickou i psychickou stránku člověka. Pomocí nejrůznějších technologií (chytré telefony, hodinky, náramky atd.) můžeme cvičit téměř kdekoliv, stačí si najít místo a zapnout aplikaci. Každá aplikace nabízí různě zaměřená cvičení, která plníte nebo si je sami upravíte. Po splnění cvičení se vám počítají různé statistiky, jako je počet spálených kilokalorií, doba strávená cvičením a spousta dalších faktorů. Ke svému obsahu ohledně cvičení máte přístup ze všech propojených zařízení.

Mohlo by vás zajímat:  Magických 90 minut: Odborník na spánek radí, kdy je nejlepší vypnout televizi

Nemusíte chodit do posilovny a utrácet za členství v nich. Stačí si jednoduše udělat čas, prostor a začít cvičit. Svůj tréninkový plán si můžete upravovat podle sebe. Hnacím motorem se vám mohou stát různé milníky, záznamy, které vás motivují vytrvat v daném drilu.

Zdroj obrázku: Freepik

Nevýhody

Technologiefitness zaměřením má i své stinné stránky, a to z důvodu budování posedlosti lepším a lepším výkonem, kdy už nerozeznáte, že se jedná o přestřel. Jestli vám sledování tréninku a výsledků způsobuje úzkost, dejte si odpočinek nebo vyhledejte pomoc. Podle studií cvičení pouze uvnitř domova může ovlivnit duševní zdraví. Určitě využijte v rámci kardia pobyt venku nebo propojte procházku s částečným cvičením venku, abyste načerpali energii z přírody a vitamín D ze slunečního svitu, který je pro tělo užitečný.

Mohlo by vás zajímat:  První nemocnice v ČR testuje diagnózy pomocí umělé inteligence

Cvičení s chytrým telefonem svádí k tomu, abychom neustále byli rozptylováni. Schválně jestli patříte k těm, co cvičí doma, zkuste vnímat, jak často se díváte do obrazovky telefonu, na úkor odpočinku nebo cvičení. Co dál nás negativně ovlivňuje?

  • Nedůvěryhodnost aplikací
  • Nepřesnost fitness trackerů

Jak vidíte, máme obě misky vah na stejné úrovni. Použití aplikací a doplňků je jistě prospěšné, ale nic se nemá přehánět, takže nezapomeňte zdravě vyvažovat používání technologie v této oblasti.

Zdroj: https://www.irishtimes.com/life-and-style/health-family/fitness/new-research-points-to-potential-downsides-of-fitness-apps-1.4162706