Mnoho lidí se těší na svou letní dovolenou v cizině, ale bojí se nástupu do letadla. To je velký problém, se kterým se musíte vypořádat. Strach z létání je naprosto iracionální, protože se jedná o bezpečný způsob cestování. Velmi dobře ale chápeme, že vám to dělá problémy. Jestli s tím máte potíže vy nebo někdo z rodiny, tyto triky proti strachu z létání rozhodně pomohou.
Najděte si informace a statistiky
Přečtěte si nějaké články nebo statistiky o létání. Velmi rychle zjistíte, že jde o velmi bezpečnou možnost, jak se dostat do své vysněné destinace. Až uvidíte riziko oproti klasické autonehodě, nebudete se vůbec obávat létání. Stačí vám na to jen pár článků.
Příprava před letem
Před nástupem do letadla se postarejte o pár věcí. Vezměte si pohodlné oblečení a něco, co vás uklidňuje. Může se jednat o oblíbenou knihu, hudbu v telefonu apod. Nedávejte si žádné těžké jídlo, kofein ani alkohol. A zkuste také relaxační techniky ještě předtím, než nastoupíte na palubu.
Myslete na něco hezkého
Pracujte se svými myšlenkami. Jakmile k vám přijdou negativní myšlenky, začněte myslet na něco hezkého. Představujte si, jak bude vypadat vaše dovolená nebo jen přemýšlejte nad svým oblíbeným filmem. Můžete také myslet nad svými přáteli a rodinou. To vás jistě uklidní.
Využijte relaxační techniky
Dechová cvičení, meditace nebo vizualizace jsou skvělé metody, jak se velmi rychle uklidnit. Pomalu se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Pomalu počítejte do sedmi při nádechu i výdechu. Hluboké nádechy a výdechy dělejte pravidelně. Rychle vás to uklidní, stejně jako meditace.
Připravte si léky
Jestli nic jiného nepomáhá, měli byste mít v záloze také léky na uklidnění nebo proti nevolnosti. Použít je můžete před letech nebo během něj. Před odletem můžete zkusit také speciální terapii. Terapeut vám jistě poradí, jak se tohoto iracionálního strachu zbavit.
Zdroj: https://www.travelandleisure.com/travel-tips/getting-over-fear-of-flying
