Lidé neustále mluví o civilizačních chorobách a jejich hrozného dopadu na lidské životy. Možná ale netušíte, jaké nemoci se mezi ně řadí. A budete se možná divit, ale těmto chorobám lze předcházet. Musíte jen dlouhodobě myslet na své zdraví a žít zdravý životní styl. Nikdo je nechce ve svém životě, ale ve skutečnosti jen málo lidí podniká kroky k tomu, aby to tak bylo.
Tyto nemoci patří mezi civilizační choroby
V první kategorii těchto onemocnění jsou kardiovaskulární onemocnění, tedy mrtvice, infarkt, vysoký krevní tlak apod. Další známou a rozšířenou nemocí je diabetes 2. typu. Cukrovka ovládá celý život pacientů, kteří jí trpí. Nemusíte se s ní jen narodit, ale také ji získáte během života kvůli špatnému životnímu stylu. Mezi civilizační choroby se počítá také obezita, který nyní představuje celosvětový problém.
Asi nejznámější civilizační chorobou je rakovina. Možná si to nemyslíte, ale také rakovina je úzce spojena s vaším životním stylem. Chronická obstrukční plicní nemoc nebo astma také patří na seznam. Psychiatrické poruchy, jako je deprese, úzkost nebo Alzheimerova choroba jsou civilizační a můžete jim předcházet se správnými kroky. A poslední je osteoporóza, neboli řídnutí kostí.
Jak předcházet jejich vzniku?
Nejlepším způsobem, jak snížit riziko civilizační choroby ve svém životě, je zdravý životní styl se vším, co k němu patří. Musíte zdravě jíst, pravidelně se hýbat, dost spát, udržovat si zdravou hmotnost, omezit konzumaci alkoholu a odložit cigarety. Jde o hodně věcí, ale jde o naprosto běžné faktory, které vám poradí každý na světě.
Velkou součástí prevence je také štěstí. Šťastní a aktivní lidé nebývají tolik nemocní a většinou je nepostihují civilizační choroby. Myslete proto na své duševní zdraví a nepodceňuje ani pravidelné lékařské prohlídky. A nakonec se vyhýbejte prostředí, kde je hodně znečištěný vzduch. Tímto způsobem se do těla hodně dostávají toxiny, které vám ničí zdraví.
Zdroj: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29729822/
