Meditace je skvělým způsobem, jak uklidnit mysl, a tyto pomůcky vám mohou pomoci vytěžit z nich co nejvíc. Meditace je prastará praktika pro zklidnění těla a mysli, která může vést k uvědomění. Tento proces s sebou přináší řadu výhod v oblasti duševního, fyzického a emocionálního zdraví. Doba strávená meditováním zabere pouze pár minut vašeho času, nepotřebujete k tomu ani navíc žádné luxusní vybavení. Existuje ale řada chytrých pomůcek a nástrojů, které mohou usnadnit a zpříjemnit hledání vašeho zenu.
Core
Core je krásné a ruční meditační zařízení, které používá EKG k měření vašeho pulzu a srdeční frekvence během samotných meditačních sezení. Core navíc využívá dynamické vibrace, které vám pomohou udržet pozornost. Zároveň je to také ideální meditační trenér, jenž vám může pomoci dosáhnout správně trvající meditace.
Pro použití tohoto zařízení je potřeba stažení doprovodné aplikace. Aplikace obsahuje tisíce řízených meditačních sezení pro zklidnění mysli, trénink dechu, zvukové scenérie a hudbu. Pomocí aplikace Core můžete sledovat také svůj meditační pokrok pomocí statistik.
Dhyana
Slovo dhyana samo o sobě znamená „meditace“. Tento chytrý prsten obsahuje HRV senzor, Bluetooth, bezdrátové nabíjení, monitor kyslíku v krvi a 3D pohybový senzor. Jaký vliv mají ve skutečnosti tyto funkce na samotný proces?
Dhyana používá tyto funkce hlavně pro snímání srdeční frekvence a dýchání skrz prsten a poté vás vede během vašich meditačních sezení. Tato aplikace vám také připraví rozpis vašeho dýchání, relaxace a soustředění. Kromě meditace aplikace snímá také váš spánek a denní aktivity.
Muse
Meditujete už nějakou dobu, ale chcete své meditační sezení posunout výše a vylepšit také svůj spánek? Chytrá čelenka Muse je ideálním zařízením pro splnění tohoto cíle. Patří k nejlepším, co se týče relaxace, protože se připojí k doprovodné aplikaci ve vašem smartphonu a za pomoci EEG, PPG, pulzní oxymetrie, akcelerometru a gyroskopu zlepší vaši meditaci. Během meditace vám také poskytne zpětnou vazbu o duševním stavu v reálném čase. Muse rovněž slouží ke kontrole, sledování a měření výsledků meditace.
Zdroj: https://geekflare.com/meditation-gadgets-apps/
