Spánek patří k nejdůležitějším činnostem člověka, o to víc v dnešní době, která je tak hektická. Spánek léčí tělo nejen po fyzické, ale také po duševní stránce. Kvalitní spánek má za výsledek dobrou náladu, energii, vnitřní zdraví a spoustu dalších pozitiv. Pokud máte se spánkem problémy, mohou vám pomoci vyřešit tyto potíže různé aplikace nebo webové stránky, aniž byste se v noci budili. O jaké se jedná?
Sleep Jar
Každého občas dostihnou potíže spojené s usínáním, a proto jsou tu různé aplikace, které pomohou je zažehnat. Jsou různé metody, jak se jich zbavit. Někdo upřednostňuje meditace, jiní zvuk imitující padající kapky na parapet, podcasty apod. Můžete vyzkoušet aplikaci Sleep Jar, která dává spoustu možností, jak usnout v poklidu. Bezplatná verze aplikace nabízí seznam zvuků, příběhů, meditací a cest pro neomezené přehrávání. Prémiová verze stojí 1,99 dolarů měsíčně a nabízí neomezený katalog, včetně offline přehrávání.
Dream Well
Mnoho lidí si vede deníky, co se týče různých zápisků, pocitů apod. To samé můžete udělat i se zapisováním snů, jelikož po probuzení máme nejčerstvější paměť a leckdy podvědomí, zobrazené ve snech, vypovídá o mnohém. Každé ráno vám tato aplikace položí specifické otázky v oblasti popisu snů, nálady a spánku. Aplikace kromě toho nabízí také různé návody a techniky, jak lépe usínat a spát. Většinou se jedná o techniky dýchání. Aplikace je k získání zdarma pro obě platformy.
Sleep Guide & Sleep Debt
Rise Science je aplikace určená pro spánek, která vám pomůže skutečně si odpočinout. Samotná aplikace je placená, i když vývojářský tým vydal bezplatný koncept. Tento průvodce pomáhá ke správné spánkové hygieně a radí, jaké kroky podniknout, abyste mohli nastartovat zdravý spánkový režim. Spánkový dluh je deficit získaný během dvou týdnů, a tato aplikace vám pomůže s dorovnáním tohoto deficitu.
Zdroj: https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/g26963663/best-sleep-apps/
