Meditace je velice prospěšnou činností pro vaše tělo a mozek. Nejen že si odpočinete, ale také vám může pomoci k lepšímu soustředění, najdete více příležitostí, jak vyřešit problémy, a zmírníte tak svůj stres nebo vztek. Prozkoumejte různé strategie pro použití meditace ke zlepšení svého života zejména v práci.
Stanovení plánů je velice nezbytnou součástí začátku dne. Meditace vám pomůže k volnému dýchání. Pomůže vám dosáhnout těchto cílů nebo se k nim přiblížit. Meditace je nejlepší možností pro splnění denních záměrů, mít klidné místo je předpoklad pro efektivní meditaci.
Nové nápady pro práci
Možná děláte práci, která je náročná, kdy sotva máte čas na sebe, natož na vymýšlení různých nápadů, co vylepšit. Stres a neklid sotva přinesou smysluplné myšlenky. Meditace však hojně využívají profesionálové pro nové nápady v rámci podnikání.
Myšlenka využití meditace k získání nových nápadů pro práci z velké části popularizoval Tom Bilyeu. Na jeho webu najdete řadu videí i blogů zaměřených k posílení myšlení. V kategorii Mindset Heads najdete postřehy a rady ohledně meditace včetně jeho konceptu Přemýšlení čili řešení problémů a objevování nových možností a nápadů.
Zlepšete své dýchání během spánku
Zdá se vám vaše pracovní prostředí chaotické a v nepořádku? Pokud máte krátkou dobu pozornosti, meditace vám může pomoci. Bohužel jako většina lidí nemůžete zlepšit svou pozornost, pokud jste meditovali poprvé. Před přístupem k placenému plánu stačí zvolit v nastavení aplikace „Zvýšené zaměření“. Tento desetidenní plán umožňuje do každodenní rutiny zapojit meditace. Aplikace je k dispozici pro Android i iOS.
Meditace jako přestávka
Některé dny v práci mohou být silné. Práce na plný výkon celý den bez přestávek má negativní vliv na výsledek. Meditace je jedním z nejlepších nápadů, jak obnovit svou mysl.
Co ještě dále můžete použít?
- Meditate to Defeat Job Stories
- Meditate
Zdroj: https://www.makeuseof.com/use-meditation-improve-at-work/
