Dostatek vitaminů ve stravě je zásadní. Jejich příjem pohlídají šikovné aplikace

Potřebujete do svého těla denně dostat porci vitaminů, ale nevíte, jak toho docílit? Většinu jich totiž najdete v zelenině a ovoci, ale je pravdou, že mnoho lidí místo těchto potravin volí vitaminové doplňky, které jsou snadno k dostání a také se jen polknou a máte po starostech. Kromě vitaminů ale obsahují další látky, které pro tělo nejsou vhodné. Raději dbejte na zdravou stravu, pomohou vám mobilní aplikace.

Máte od lékaře přikázané vitaminy?

Jestliže máte problémy s pamatovákem a potřebujete pravidelně vitaminy brát, v telefonu si můžete nastavit, kdy vám má dávku vitaminů připomenout. Stane se to pravidelnou součástí vašeho života a nebudete nikdy překvapení, že jste zapomněli. Existuje několik aplikací, které vám pomohou se snadnějším zapamatováním.

Zkuste například ViCa Vitamin Tracker. Je to aplikace, která vám bude hlídat příjem vitaminů a další mikroživin. Můžete si snadno zaznamenávat jídlo, které si denně dáte, a zjistíte, kolik vitaminů ještě zbývá doplnit. Uložte si sem oblíbené pokrmy a recepty, které pak snadno přidáte přímo do denního jídelníčku.

Zdroj obrázku: Freepik

Příjem vitaminů zkontrolujete snadno

Víte, kolik živin musíte denně přijmout, aby vaše tělo správně fungovalo? Pomoci vám může aplikace New Diagnosis, do které si můžete zapisovat, kolik jste toho snědli. Ukáže vám, jaké živiny musíte sníst a kde naopak ubrat. Najdete zde také seznam vitaminů a můžete si o nich přečíst mnohem víc. Některé z aplikací si můžete také propojit se svým e-mailovým účtem, a mít tak informace k dispozici kdekoliv.

Máte hodně rozmanitý jídelníček a už se ztrácíte v tom, co vlastně jíte? Zkuste aplikaci Nutrilio, díky které budete mít kompletní přehled nejen o příjmu vitaminů, ale také dalších živin. Díky statistikám snadno zjistíte, které vitaminy přijímáte nejčastěji. Můžete si také nastavit připomenutí.

Zdroj: https://careclinic.io/vitamin-and-mineral-tracker/